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Challenge étirements 10 minutes tous les jours

  • 13étapes
Les participants qui ont complété toutes les étapes du programme recevront un badge.

À propos

Prendre le temps de faire des étirements tous les jours, c'est essentiel : 5 à 10 minutes suffisent à libérer les tensions et à prévenir toute douleur musculaire et/ou articulaire. Cette routine réparatrice de 21 jours va soulager les tensions musculaires, aider à stimuler la circulation sanguine et recadrer votre esprit. OBJECTIF DU PROGRAMME : - Améliorer la récupération naturelle - Détendre les muscles - Se préparer pour une bonne nuit ou pour bien commencer sa journée - Se vider la tête - Stimuler la circulation sanguine - Soulager les tensions musculaires CONTENU DU PROGRAMME : - 21 vidéos de 10 à 12 minutes d'étirements (toutes les vidéos sont différentes) - 1 plan d'entraînement progressif et adapté à votre agenda - 1 carnet de suivi à imprimer pour vous aider à vous organiser et vous motiver - 1 méthode efficace pour gagner du temps dans vos journées et semaine, devenir plus efficace et avoir - enfin - du temps pour soi - 1 masterclass pour ancrer une routine dans votre quotidien - 1 masterclass pour garder la motivation

Aperçu

Prix

39,00 €

Discussion de groupe

Contactez le propriétaire du programme pour voir ce groupe.

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