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Comment communiquer efficacement avec son entourage sur sa maladie chronique

L'équipe HeeGee

Dernière mise à jour : 28 janv.

des personnes qui discutent

Vivre avec une maladie chronique peut être un défi, non seulement pour la personne atteinte, mais aussi pour son entourage. Une communication efficace est essentielle pour maintenir des relations saines et obtenir le soutien nécessaire. Voici quelques conseils pour mieux communiquer avec vos proches sur votre maladie chronique.


Choisir le bon moment et le bon endroit


salon

Lorsque vous décidez de parler de votre maladie, il est important de choisir un moment calme et un endroit où vous ne serez pas interrompus. Privilégiez une conversation en face à face, ce qui permettra une meilleure compréhension et un échange plus profond(3). Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour répondre aux questions de vos proches, car ils auront probablement beaucoup d'interrogations(5).


Être honnête et ouvert


personnes qui se posent des questions

N'hésitez pas à partager vos émotions et vos inquiétudes avec vos proches. Cette ouverture peut aider à briser les barrières de communication et à créer un environnement de confiance mutuelle(1). Il est important de comprendre que chacun peut ressentir les mêmes choses, et partager ses peurs et ses angoisses permet de mieux faire face aux différentes étapes de la maladie(1).


Éduquer et informer


deux personnes qui discutent

Fournissez à votre entourage des informations précises sur votre maladie, ses symptômes et ses traitements. Cela les aidera à mieux comprendre ce que vous traversez et comment ils peuvent vous soutenir(5). En les informant, vous les rassurez également et leur permettez de mieux appréhender les changements dans votre vie quotidienne(5).


Exprimer vos besoins


une main qui tient un coeur

Soyez clair sur ce dont vous avez besoin de la part de vos proches, que ce soit un soutien émotionnel, une aide pratique ou simplement de l'espace quand vous en avez besoin(4). N'hésitez pas à leur dire comment ils peuvent vous aider concrètement.


Rester positif mais réaliste


une femme en tailleur qui est heureuse et qui dit "ok"

Essayez de maintenir une attitude positive tout en restant réaliste sur votre situation. Évitez d'avoir un discours alarmiste, mais ne minimisez pas non plus les défis auxquels vous êtes confronté(4).


Respecter les limites


une femme qui dit "no!"

Respectez le fait que certains proches puissent avoir besoin de temps pour assimiler l'information. S'ils ne sont pas prêts à en parler immédiatement, ne les forcez pas(4). De même, respectez vos propres limites et n'hésitez pas à dire quand vous ne vous sentez pas capable d'en parler.


Utiliser différents moyens de communication


microphone

La communication ne passe pas uniquement par la parole. Les gestes et l'attitude sont également très importants(1). N'hésitez pas à utiliser différents moyens pour exprimer ce que vous ressentez.


Chercher un soutien professionnel si nécessaire


une personne chez le psychologue

Si vous trouvez difficile de communiquer avec vos proches sur votre maladie, n'hésitez pas à consulter un psychologue ou un psychiatre. Ils pourront vous aider à développer des stratégies de communication efficaces(1).


Ainsi, une communication ouverte et honnête avec votre entourage peut grandement améliorer votre qualité de vie et renforcer vos relations. N'oubliez pas que vos proches sont vos meilleurs alliés dans votre parcours avec la maladie chronique(5).


 

Sources :

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