Qui consulter en cas de douleur chronique ?

Quand on vit avec une douleur qui ne veut pas partir, qui s’incruste jour après jour, ça peut vite devenir épuisant. On a mal, on est fatigué·e, on ne se sent pas toujours écouté·e... et on ne sait même plus vers qui se tourner.

Alors on a décidé de vous aider à y voir plus clair : voici un petit guide simple (et humain !) pour savoir qui consulter quand la douleur devient chronique.

D’abord, c’est quoi une douleur chronique ?

C’est une douleur qui dure. Pas juste une entorse qui fait mal une semaine. On parle ici d’une douleur qui reste plus de 3 mois, parfois même des années. Elle peut venir d’une maladie, d’un accident ancien, ou parfois… on ne sait même pas trop pourquoi elle est là. Mais ce n’est jamais “dans votre tête”. Elle est bien réelle, même si elle est invisible aux autres.

Douleur chronique : qui peut m’aider ?

1. Le médecin généraliste : le point de départ

C’est votre allié numéro 1. Il connaît votre dossier, vous suit depuis un moment (peut-être même depuis l’époque des pansements à dinosaures ), et peut déjà poser des pistes, prescrire des examens ou vous orienter vers des spécialistes. Ne sous-estimez pas son rôle !

2. Les spécialistes à la rescousse

Selon le type de douleur, votre doc peut vous envoyer voir un·e :

• Rhumatologue : pour les douleurs articulaires, les os, les muscles.

• Neurologue : si ça pique, brûle, fourmille… bref, si les nerfs sont de la partie.

• Gynéco : pour les douleurs pelviennes, comme l’endométriose.

• Gastro-entéro : si c’est votre ventre qui fait des siennes.

• Médecin de la douleur (aussi appelé “algologue” – pas très sexy, on est d’accord) : c’est LE spécialiste de la douleur chronique. Il travaille souvent dans des centres spécialisés.

3. Les centres anti-douleur : des équipes au top

Ces centres (souvent à l’hôpital) regroupent plusieurs pros de santé qui bossent ensemble pour vous aider à mieux vivre avec la douleur. Vous pouvez y croiser des médecins, des kinés, des psys, des infirmier·es… Bref, une vraie team à vos côtés.

4. Et les autres pros, alors ?

Parce que la douleur ne touche pas que le corps, plein d'autres pros peuvent vous accompagner :

• Kiné : pour retrouver du mouvement, réduire les tensions, et parfois même... bouger avec plaisir.

• Psy ou thérapeute : parce que vivre avec une douleur constante, c’est aussi un poids mental et émotionnel.

• Sophrologue, hypnothérapeute, prof de yoga ou de méditation : pour vous aider à vous recentrer, respirer, calmer le feu intérieur.

• Ergothérapeute : pour adapter votre quotidien à votre corps, et pas l’inverse.

5. Et les solutions digitales dans tout ça ?

Notre Centre de la douleur dans votre poche

Depuis peu, on voit émerger des thérapies digitales : des applis, programmes ou accompagnements en ligne pour mieux gérer la douleur depuis chez soi, à votre rythme. Certaines sont créées avec des médecins, des psys, des chercheurs… et peuvent vraiment faire la différence.

Ces outils ne remplacent pas un suivi médical, mais ils complètent super bien le parcours de soin. Et en plus, vous pouvez les utiliser en pyjama. Oui, c’est important.

Vous voulez essayer la nôtre ?

Rejoignez la communauté pour être accompagné.e au quotidien, entre vos rendez-vous médicaux.

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En résumé ?

Si vous avez mal depuis longtemps, vous n’êtes pas seul·e, et non, ce n’est pas "dans votre tête".

Il existe des pros pour vous écouter, vous accompagner et vous aider à retrouver un peu de souffle au quotidien. La clé, c’est souvent une approche à plusieurs – on appelle ça “pluridisciplinaire” – parce que la douleur chronique, c’est un peu un puzzle… et chaque professionnel détient une pièce.

Alors surtout, ne baissez pas les bras. Il y a des solutions.