Cardio Pilates - Floriane

Description du service

LE COURS Vous commencerez en douceur par réveiller vos articulations et votre sangle abdominale tout en faisant monter la température corporelle. Puis, vous alternerez avec des exercices de renforcement musculaire et de cardio (exercices avec ou sans sauts) pour faire monter votre rythme cardiaque. Et des phases Pilates qui joueront un rôle de récupération active pour faire baisser le rythme cardiaque tout en continuant de travailler plus en profondeur et en souplesse. BÉNÉFICES SANTÉ Faire monter le rythme cardiaque à une intensité modérée est excellent pour votre santé ! Vous allez renforcer votre coeur et votre système immunitaire, prévenir les maladies cardio-vasculaires et le diabète de type 2. MATÉRIEL Paires d'haltères légères (option: 2 bouteilles d'eau ou 2 boîtes de conserve de 400 grammes) Pieds nus VOTRE COACH Je suis Floriane, et en tant que coach, je suis là pour vous guider, m’adapter à votre forme du jour et/ou à vos pathologies et vous aide à progresser pour aller toujours plus loin. J’aime donner un thème à mes cours afin que vous puissiez toujours travailler de manière complète sans jamais vous ennuyer. Et n’oubliez jamais que je m’adapte à tous les niveaux, donc vous aurez toujours une option qui vous conviendra pour travailler à votre rythme.