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Disponible en ligne

Cardio & renfo corps complet - Harmony

Un cours intensif pour brûler un max de calories et commencer le WE en forme - Niveau 2-3

  • 1 heure
  • Chez vous en visio avec Zoom

Description du service

LE COURS Le cours est très complet et va vous permettre de vous mettre en forme dès le début du week-end. Vous allez travailler chaque partie du corps mais également transpirer pour être en forme et avoir un corps solide! BÉNÉFICES SANTÉ - Prévention des blessures : Le renforcement musculaire vous permet de réaliser des gestes de la vie quotidienne en toute sécurité, comme par exemple soulever un pack d’eau. - Amélioration de la posture. - Renforcement osseux : l’ostéoporose est une décalcification osseuse qui intervient lorsque nous avançons dans l’âge, mais également lors de certaines pathologies (cancer…). L'entraînement en force musculaire contribue à ralentir la perte osseuse et favorise la minéralisation des os. - Effet anti-âge : maintien de la tonicité et de la force musculaire - Perte de la masse grasse, augmentation du métabolisme de base MATÉRIEL Haltères, kettlebel. Si vous n'avez pas de matériel pour démarrer Harmony vous proposera des options. Chaussures de sport recommandées. Pieds nus uniquement si vous avez l'habitude de pratiquer cette séance. LE MOT DU MÉDECIN "Cette séance est intense et idéale si vous avez déjà l'habitude de pratiquer une activité physique régulière. Si vous débutez ou avez des douleurs articulaires ou musculaires, privilégiez les séances plus douces (Pilates, Yoga, mobilité) et les séances de 30 minutes niveau 1-2 dans un 1er temps."


Séances à venir


Coordonnées

06 26 37 04 08

hello@heegee.care

1211 Chemin Aurélien, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, France


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