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Objectif zéro mal de dos - Floriane

Séance pour prévenir et soulager les douleurs du dos - Tous niveaux

  • 30 min
  • Chez vous en visio avec Zoom

Description du service

LE COURS Ce cours est ouvert à tous, pour soulager les douleurs de dos mais aussi pour les prévenir ! Il va vous permettre de renforcer vos muscles en profondeur : ceux de la sangle abdominale pour un meilleur soutien de la colonne vertébrale et ceux du dos (tous les petits muscles proche de votre colonne) pour un meilleur maintien de la colonne lombaire et dorsale et une meilleure posture. BÉNÉFICES Fini les maux de dos grâce à un centre fort qui maintient votre colonne vertébrale en toute sécurité sur chacun de vos mouvements et à la souplesse de la chaine postérieure qui libère les tensions dans le bas de votre dos (lombaires). MATÉRIEL Nous travaillons essentiellement avec le poids de corps et une paire d'haltères (ou des bouteilles d'eau si vous n'avez pas d'haltères) . Tapis, pieds nus ou chaussures de sport LE MOT DU MÉDECIN : "Les douleurs du dos même tenaces ne sont pas toujours liées à une maladie de la colonne vertébrale. Avec les années et la sédentarité, le manque de muscles abdominaux et dorsaux, ainsi que le manque de souplesse des muscles fessiers et des cuisses favorisent l’apparition du mal de dos et sa chronicité . La pratique régulière d’exercices de renforcement de la ceinture abdo / dorsale et d’assouplissement des muscles fessiers et des cuisses permet d’éviter le cercle vicieux de la douleur . Cette séance vous permettra de renforcer et d’assouplir les muscles et fascia impliqués dans les douleurs du dos " VOTRE COACH Je suis Floriane, et en tant que coach, je suis là pour vous guider, m’adapter à votre forme du jour et/ou à vos pathologies et vous aide à progresser pour aller toujours plus loin. J’aime donner un thème à mes cours afin que vous puissiez toujours travailler de manière complète sans jamais vous ennuyer. Et n’oubliez jamais que je m’adapte à tous les niveaux, donc vous aurez toujours une option qui vous conviendra pour travailler à votre rythme.


Séances à venir


Coordonnées

06 26 37 04 08

hello@heegee.care

1211 Chemin Aurélien, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, France


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