Pilates - Floriane

Description du service

LE COURS Le Pilates est LA discipline référence de tous sports car elle apprend à être conscient de son corps, de ses placements. C’est une gymnastique douce mais qui peut être très tonique à la fois. En Pilates on privilégie la qualité de l’exécution des exercices à la quantité. Lorsque vous progressez en Pilates, diverses options pour aller plus loin s’offrent à vous et le cours devient plus challengeant, plus tonique. Mais ce côté tonique, c’est également vous même qui l’apportez: le travail avec conscience et l’engagement volontaire de vos muscles sur chaque répétition jouent beaucoup sur l’intensité de votre séance. BÉNÉFICES SANTÉ Le Pilates a aussi de multiples bienfaits, il renforce le périnée pour mieux soutenir vos organes, il régule le rythme cardiaque et le niveau de stress grâce à sa respiration thoracique lente et profonde. Il vous protège du mal de dos grâce au renforcement profond de la sangle abdominale et à l'assouplissement de la chaîne postérieure (mollets, arrière des jambes, fessiers et lombaires). MATÉRIEL Tapis, ballon de Pilates (option: un coussin) Pieds nus VOTRE COACH Je suis Floriane, et en tant que coach, je suis là pour vous guider, m’adapter à votre forme du jour et/ou à vos pathologies et vous aide à progresser pour aller toujours plus loin. J’aime donner un thème à mes cours afin que vous puissiez toujours travailler de manière complète sans jamais vous ennuyer!. Et n’oubliez jamais que je m’adapte à tous les niveaux, donc vous aurez toujours une option qui vous conviendra pour travailler à votre rythme.

Coordonnées