Renforcement bas du corps - Harmony

Description du service

LE COURS Ce cours a pour objectif de renforcer tous vos muscles du bas du corps de manière intense. BÉNÉFICES SANTÉ - Prévention des blessures : Le renforcement musculaire vous permet de réaliser des gestes de la vie quotidienne en toute sécurité, comme par exemple soulever un pack d’eau. - Amélioration de la posture. - Renforcement osseux : l’ostéoporose est une décalcification osseuse qui intervient lorsque nous avançons dans l’âge, mais également lors de certaines pathologies (cancer…). L'entraînement en force musculaire contribue à ralentir la perte osseuse et favorise la minéralisation des os. - Être plus performant : le renforcement musculaire est un excellent complément à toute autre activité sportive que vous pratiquez (natation, vélo, course à pied...) - Effet anti-âge : maintien de la tonicité et de la force musculaire - Perte de la masse grasse : en parallèle d'une alimentation saine sinon ça ne marche pas :) MATÉRIEL Elastiques de fitness (grand et petit), haltères, kettlebell (si vous n'avez pas la totalité, ce n'est pas grave, il y a toujours des options) Chaussures de sport recommandées. Pieds nus uniquement si vous avez l'habitude de pratiquer cette séance. LE MOT DU MÉDECIN "Cette séance est intense et idéale si vous avez déjà l'habitude de pratiquer une activité physique régulière. Si vous débutez ou avez des douleurs articulaires ou musculaires, privilégiez les séances plus douces comme la mobilité, le Pilates et le Yoga, et les séances niveau 1-2 dans un 1er temps." VOTRE COACH Moi c’est Harmony et mon but est de vous aider à atteindre vos objectifs sportifs dans la bienveillance et la bonne humeur.