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Disponible en ligne

Yin étirements & relaxation - Helen

Yin & bain sonore anti-stress et sommeil profond - Tous niveaux

  • 1 heure
  • Chez vous en visio avec Zoom

Description du service

LE COURS Le Yin est une pratique d’étirement profond où les postures sont tenues 3 à 6min en moyenne. En Yin, on relâche tout son corps pour plusieurs minutes d’immobilité. On apprend à respirer au travers de la sensation pour relâcher de plus en plus à chaque expiration. Associée à la relaxation sonore, la détente est décuplée pour une belle nuit de sommeil assurée ! BÉNÉFICES Augmentation de la souplesse et de la mobilité, diminution des tensions physique, sommeil de meilleure qualité, diminution du stress, meilleure circulation sanguine. MATÉRIEL Coussins (petits et gros), couverture, briques de yoga (ou gros livres), bolster de yoga si vous en avez à la maison L'expérience sera plus qualitative et plus immersive si vous avez une enceinte portative ou une paire d'écouteurs pour la relaxation sonore Pieds nus ou en chaussettes pour rester bien au chaud VOTRE COACH Helen est enseignante et formatrice de Yoga. Pratiquante de Yoga depuis 8 ans, elle s’est formée, et a enseigné à Londres, à Bali et à Paris avant d’arriver très récemment sur la côte Basque. Pour elle, le yoga comme la méditation sont des moyens de se reconnecter à soi même, parfois en mouvement et parfois en immobilité. Ses cours de Yin, la grande spécialité de Helen, sont étudiés comme une vraie expérience holistique pour offrir un moment de détente profond. Ses séquences sont pensées en fonction des saisons, des méridiens, mais aussi des mouvements astrologiques. Son but est de permettre à ses élèves de s’aligner avec les énergies en cours pour vivre en rythme avec la nature, et avec leur vraie nature. Plus de douceur, moins de résistance !


Séances à venir


Coordonnées

06 26 37 04 08

hello@heegee.care

1211 Chemin Aurélien, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, France


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